Le creux de l'été

Pendant l'année, tu n'as pas l'espace
pour t'arrêter sur toi

Tu enchaînes. Tu gères. Tu as l'impression que dès que ça s'accélère, tu repars en pilote automatique : tu dis oui trop vite, tu tiens bon pour tout le monde, tu attends d'être sûre avant de bouger.

Et pourtant, quelque chose bouge en toi. Des envies, des changements, des trucs que tu sens sans arriver à les nommer.

L'été, la tête se vide un peu. Tu es plus posée, plus ressourcée. C'est le moment où tu as enfin la place de regarder tout ça tranquillement, avant que la rentrée reparte.

Deux énergies dans le même carnet

Se faire du bien, et se retrouver

Le côté ludique

Pour souffler, l'air de rien

Des mots cachés, des mots croisés, un quiz de tes réflexes. À faire sur un transat, pendant l'apéro, quand t'as pas envie de te prendre la tête. Ça détend, et sans forcer, ça te parle de toi.

Le côté profond

Pour aller un peu plus loin en toi

Des pages plus calmes, pour le matin ou un moment posé. Tu fais le point sur ce que tu ne tolères plus, ce qui te nourrit, ce que tu veux pour la suite. Avec des respirations pour t'aider au quotidien.

Ce qu'il y a dedans

Trois temps, en version cahier de vacances

Le carnet suit les trois temps que je fais traverser aux femmes que j'accompagne. Ici, en beaucoup plus léger.

Temps 1

Intégration

Où tu en es, là, vraiment
Les 7 différences entre celle que t'étais et celle qui tient le stylo
Ce que tu ne tolères plus
Le quiz : quel réflexe se réveille quand ça s'accélère

Temps 2

Libération

Tes émotions, tes états, sans les faire taire
Les micro-moments que tu t'autorises
Ce qui te vide, ce qui te remplit
Des respirations guidées pour te poser

Temps 3

Passage à l'action

Reconnecter à ta joie
Où tu te vois dans 5 ans, pour de vrai
Garder, changer, laisser
Le petit pas concret, cette semaine

En haut de chaque page, un check-in du jour et ta météo. Et à la fin, les corrigés des jeux.

Un aperçu

Regarde les pages

Six pages du carnet, en vrai. Ouvre celle qui t'attire.

Page « Où tu en es, là » du carnet d'été

Ton quotidien, ton travail, tes relations, ton énergie. Ce qui te va, ce qui ne te va plus. Et ce que tu rêves de créer, sans te minimiser.

Page « Le grand souffle » du carnet d'été

Allonger l'expiration pour redescendre. Et une boucle à colorier par expiration, sans presser.

Cinq situations, tu entoures, tu comptes. La Bonne Élève, la Forte, la Stratège ou la Caméléon. Aucun n'est un défaut.

Page mots cachés de la libération du carnet d'été

Douze mots du corps et des émotions. Celui que tu cherches en premier, c'est souvent celui que ton corps réclame.

Page « Reconnecter à la joie » du carnet d'été

Ces moments où tu ne vois pas le temps passer. Et le truc qui te fait un peu peur tellement tu le veux.

Page « Garder, changer, laisser » du carnet d'été

Trois colonnes, et surtout le pas actif : qu'est-ce que tu FAIS, cette semaine, pas ce que tu aimerais qu'il se passe.

Je reçois le carnet

Ce que tu repars avec

À la fin de l'été

✓Des mots sur ce qui a bougé en toi, au lieu de le sentir sans savoir le dire.

✓Un état des lieux clair de là où tu en es, ce qui te va et ce qui te va plus.

✓Des respirations simples pour redescendre quand tu sens que tu en as besoin.

✓Une idée nette de ce que tu veux pour la rentrée, décidé depuis toi.

✓Et des jeux pour que tout ça se fasse en douceur, sans que ça pèse.

À qui ça s'adresse

Si t'as envie d'un moment avec toi cet été

Aux femmes qui ont déjà fait un vrai travail sur elles et qui veulent que ça se voie dans leur quotidien. Et à toutes celles qui sentent que quelque chose bouge en ce moment, sans forcément savoir le dire, et qui veulent profiter de l'été pour y voir plus clair.

Pas besoin d'avoir tout compris. Juste l'envie de souffler et de faire le point.

Avant de commencer

Moi c'est Sixtine

J'ai passé des années à être ce qu'on attendait de moi, la fille bien, celle qui fait comme il faut. Un jour, tout s'est écroulé, et j'ai plongé en moi, loin du bruit. J'ai changé en profondeur. Sauf que ma réalité, elle, ne bougeait pas.

Ce qui a tout changé, c'est le jour où j'ai arrêté de creuser sans fin, et où j'ai fait descendre tout ça dans la vraie vie. Aujourd'hui, je ne subis plus. Je choisis.

Ce carnet, c'est un bout de ce chemin. En version été, avec un stylo et un transat.

Ton été commence ici

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Laisse ton email, et le carnet arrive direct dans ta boîte mail. Tu l'imprimes, ou tu le remplis sur ta tablette. Y a rien à réussir. Juste toi, un stylo, et l'occasion de te recentrer sur toi.

Je reçois mon carnet

Gratuit. Zéro spam, tu te désinscris quand tu veux.

Les petites questions

Avant de te lancer

C'est vraiment gratuit ?

Oui. Tu laisses ton email, tu reçois le PDF. C'est tout.

Je dois l'imprimer ?

Comme tu veux. Imprimé et au stylo, ou rempli directement sur ta tablette ou ton ordi avec une appli de notes.

Faut avoir fait un gros travail sur soi avant ?

Non. Si t'as juste envie de souffler et de faire le point cet été, il est pour toi.

Ça me prend combien de temps ?

Le temps que tu veux. Une page, quand ça te chante. Rien à finir, rien à réussir. Si une page te parle pas aujourd'hui, tu la tournes.

Pendant l'année, tu n'as pas l'espacepour t'arrêter sur toi