Ressource gratuite · La méditation, 20 minutes

T'as compris. Ton corps, lui, tient encore.

20 minutes guidées pour déposer ce que tu portes et redescendre dans ton corps. Elle est à toi, tu l'écoutes autant de fois que tu veux.

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Tu l'écoutes quand

Y a des moments où réfléchir plus fort n'aide pas

Le dimanche soir, quand la semaine arrive déjà dans ton ventre.
Juste avant l'appel, ou la conversation que tu repousses depuis trois semaines.
Après avoir dit oui trop vite. Encore.
Quand t'as passé la journée à porter des trucs qui ne sont même pas à toi.
Quand ta tête a tout compris, et que tes épaules sont restées en haut.

Dans ces moments-là, ça se joue dans le corps. C'est exactement là que cette méditation t'emmène.

Ce qui se passe pendant

Tu mets tes écouteurs, et tu me laisses guider.

Tu déposes.

Ce que tu traînes depuis ce matin, et ce que tu traînes depuis bien plus longtemps. Y compris ce qui ne t'a jamais appartenu et que tu portes quand même.

Ton corps redescend.

Le souffle s'allonge, la mâchoire lâche, le ventre se desserre. C'est lent, et c'est fait pour. Ton système nerveux a besoin de ce temps-là.

Tu te retrouves.

Celle que t'étais avant les cases, les attentes et les « il faudrait que ». Elle est encore là. Elle a juste besoin qu'on baisse le volume autour.

Après, rien de spectaculaire. Tu ressors plus posée, et surtout plus claire sur ce qui est à toi et ce qui ne l'est pas. C'est souvent là que les décisions que tu repoussais deviennent simples.

Sixtine Labusquière les yeux fermés, en méditation face à la mer

Je m'appelle Sixtine

Et je connais cet entre-deux.

J'ai passé des années à tout comprendre de mes schémas. Je pouvais les expliquer mieux que personne. Et mon corps, lui, continuait à se serrer aux mêmes endroits.

Ce qui a changé, c'est le jour où j'ai arrêté de chercher la réponse dans ma tête. C'est le coaching, la connexion au corps et l'énergétique qui m'ont permis de faire ce pont. Cette méditation, c'est la porte d'entrée de ce travail-là.

Les petites questions

Avant de te lancer

J'arrive pas à méditer.

Tant mieux, y a rien à réussir. Tu te poses, tu mets tes écouteurs, et tu me laisses faire le travail. Si ta tête part ailleurs en route, elle part ailleurs. Ça fonctionne quand même, parce que ce qui compte se passe dans ton corps.

Je l'écoute quand ?

Quand ça serre. Le matin pour poser ta journée, le soir pour la déposer, ou en plein milieu d'une semaine qui t'échappe. 20 minutes, tu les as. Et elle est à toi, autant de fois que tu veux.

C'est vraiment gratuit ?

Oui. Tu laisses ton email, tu la reçois. Tu reçois aussi ma newsletter mensuelle avec, et tu te désinscris quand tu veux via le lien en bas de mes emails.